健美裤南昌羽毛球(试述羽毛球运动的特点与锻炼价值？)

为什么说羽毛球是最好的体育健身运动？

到目前为止，羽毛球不仅是一项竞技运动，也是一项娱乐项目。更重要的是，它被认为是保持健康的一种方式。羽毛球男女老少皆宜，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平、场地环境等特点而定，适当的羽毛球运动可以促进青少年增长身高。

一、隔网对打，双方没有身体接触。对身高体重要求没那么高，竞争相对更公平。羽毛球的生命周期相对较长，现在很多幼儿园的小朋友都开始练习羽毛球，全国业余羽毛球比赛中也有90多岁的选手。70、80岁的业余羽毛球球友也不在少数，羽毛球的社会属性最强，可以从几个方面来体现。很适合男女一起参与，最适合亲子活动，适合职场上的同事下班后互相交流。

二、羽毛球可以提高运动员的协调性和敏捷性，大大增强他们的反应能力。适当强度的羽毛球运动可以加强自身的心肺功能，促进新陈代谢，提高免疫力。在运动时球员需要不停地奔跑，并采取适当的动作将球击向对方的场地。所以对于参与者来说，乐趣难以言表。羽毛球运动轻巧、丰富、多变，击打和奔跑的节奏都富有美感，因此它也是一项很有观赏性的运动。

三、经常参加这项运动可以促进人的灵活性和协调性，提高人的上、下肢和躯干的活动能力。更重要的是，它能改善呼吸系统和心血管系统的功能，促进有氧和无氧能量供应，调节神经系统，全面提高运动员的身体素质，增强身体的免疫能力。适度的运动对健康有好处，最好学会正确的击球姿势。很多球友因为错误的击球姿势或者过量的运动造成很多伤病，但是打羽毛球的过程充满了竞争和乐趣，早已经成为全民运动。

南昌在哪打羽毛球环境比较好?在什么价位?

南昌市体校羽毛球馆场地数量： 6 片 地板材料： 木地板 高度： 9 米 通风/空调/暖气： 场馆面积： 800 平方米 电话： 8717421 营业时间： 周一 五 17

00--22

00 周六 日 10

00--22

00 价 格： 15/小时 器材租用： 球拍 鞋 地点： 福州路体委大院市体校 交通线路： 24 204 27路到体育馆下 场馆说明： 场馆比较旧

但有两点好处 1

用日光灯照明,不刺眼 2

地板有架空,弹性好 南昌洪都体育馆所在地区： 江西-南昌 场地数量： 6 片 地板材料： 木地板 高度： 12 米 通风/空调/暖气： 场馆面积： 1000 平方米 电话： 8441847 营业时间： 10

00--22

00 价 格： 白天 10元/小时晚上 15元/小时 器材租用： 地点： 洪都航空股份有限公司 交通线路： 205 301 路到洪都体育馆下 场馆说明： 设施一流,光线很好 江西水上运动学校球馆场地数量： 4 片 地板材料： 木板 高度： 8 米 通风/空调/暖气： 场馆面积： 500 平方米 电话： ０７９１*８７３１８３８ 营业时间： 周一至周五１７

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００周六日及节假日１０

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００ 价 格： １５元／小时 器材租用： 无 地点： 南京东路青山湖江西水上运动学校 交通线路： ５路１１路１３路到南京东路口下往北走２００米到水上运动学校 场馆说明： 湖边环境幽雅，夏天打球的好地方 南昌铁路体育馆场地数量： 6 片 地板材料： 木地板 高度： 12 米 通风/空调/暖气： 场馆面积： 1000 平方米 电话： 7022320 营业时间： 早 10:00 --22

00 价 格： 15元/小时 器材租用： 球鞋 球拍 地点： 南昌火车站附近铁路二村 交通线路： 2路 16路 9路 11路 219路 到火车站下,问铁路文化宫和铁路体育馆就知道;了 场馆说明： 南昌最新的球馆,内部空间大

省体工队羽毛球馆场地数量： 22 片 地板材料： 木地板 高度： 9 米 通风/空调/暖气： 场馆面积： 2500 平方米 电话： 6294545 营业时间： 周一至周五 17

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00 周六、日、节假日 8

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00 价 格： 20元一小时 器材租用： 球拍、球鞋 地点： 福州路体委大院 交通线路： 24路 1路、2路、27路、204路 场馆说明： 省队训练用馆

南昌最好的球馆 江西师大体育馆场地数量： 17 片 地板材料： 木地板 高度： 9 米 通风/空调/暖气： 通风 场馆面积： 2000 平方米 营业时间： 周一至周五 17

00--22

30 周六\日 及节假日 9

00--22

30 价 格： 白天 12元/小时晚上 15元/小时 器材租用： 球鞋/球拍 地点： 南昌市北京西路江西师大校园内 交通线路： 220路 215路 231路 7路 301路 13路 208路 24路 公交车到江西师大站下 场馆说明： 场馆为上下三层结构, 一楼和二楼为羽毛球馆

打羽毛球锻炼什么？

打羽毛球是一种身体各部位都需要相互协调的运动。

打羽毛球可以增加灵敏度，包括手脚和眼神的灵敏度。由于羽毛球是要求全身协调的运动，所以对运动员的反映要求很高，经常参与此项运动，可以增强灵敏度和人的反映程度。

打羽毛球可以锻炼身体，增强抵抗力。经常性的通过羽毛球锻炼，能够增强心脏活力，增强肺活量，对于抵抗力有一定提升。

打羽毛球注意事项

拿羽毛球的方式要正确，通常有两种方式，一种是用手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下，另一种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。 

握拍姿势也要正确，握拍时尽量不要太用力，要保持放松，以便在打球时发挥手腕的力量，球落在身体前上方时，把球击打回去，如果球落在身体后面，要挪动脚，让身体后移，以便在正前方击打球，不然回击的球没有攻击力。  

以上内容参考  人民网-羽毛球：技巧性较强的全身运动项目

试述羽毛球运动的特点与锻炼价值？

羽毛球运动的特点与锻炼价值如下：

一、羽毛球运动的特点：全身运动项目、可调节运动量、不受场地的限制、不受人数限制、不受年龄性别限制。

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。

青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。

二、羽毛球运动的锻炼价值：

1、娱人娱己，享受快乐。

羽毛球的娱乐性很强，羽毛球飞翔的过程有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等各种变化，运动者需要不停的奔跑和作出合适的动作，才能把球击打到对方的场地。

所以对于参与者来说，其中的乐趣难以言表。而羽毛球的动作轻盈，丰富多变，击球的节奏、跑动的节奏，都富有美感，所以也是一项非常有观赏性的运动。

2、增强体质，提高免疫力。

打满一场羽毛球赛，需要运动者有较好的力量、速度、耐力、柔韧性等运动素质以及快速的反应能力。

因此，经常从事这项运动可以发展人的灵活性、协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力。

更重要的是提高呼吸系统和心血管系统的功能，促进有氧供能和无氧供能，调节神经系统，全面提高了运动者的体能，使身体的免疫能力加强。

8月8日全民健身日南昌免费项目场馆及开放时间

南昌也在全民健康日这天有一些场馆免费开放，如果是有计划去场馆锻炼可以去这些地方，刚好在周六，大家记得提前预约哟，不然可能是没有办法免费食用的哟。

国体中心场馆免费开放

温馨提示

1、夏季高温，请前来健身的顾客在运动过程中注意身体状况，避免高温时段，做好防暑降温工作;

2、8月8日免费期间各场馆不接受预定，满场需排队等候;另游泳馆手牌数量有限，遇高峰时段同需排队等候手牌。

将免费开放场馆

8月8日，昌南体育中心，洪州体育馆，小蓝文体中心，全部免费开放!

免费项目：游泳、篮球、羽毛球、乒乓球、健身

免费时间：

1、昌南体育中心

免费项目：游泳、健身、乒乓球、羽毛球

开放时间：8:30-12:00、14:00-17:30

场馆地址：东新二路与东莲路交叉口幸福时光五期对面

咨询电话：0791-82028886

2、洪州体育馆

免费项目：羽毛球、篮球

开放时间：8:30-12:00、14:00-17:30

场馆地址：莲塘镇莲西路莲塘一中北100米

咨询电话：0791-82028887

3、小蓝文体中心

免费项目：羽毛球、篮球、乒乓球

开放时间：8:30-12:00、14:00-17:30

场馆地址：南昌市南昌县富山大道818号

咨询电话：0791-820-28885

使用须知：

本次开放日不需要提前预约，场地有限，先到先得，人满即止。

温馨提示：

1、请您自觉遵守场馆管理制度，文明健身;

2、参加活动的人员请积极配合工作人员的管理，按规定时间进入场馆;

3、请保管好随身携带的贵重物品;

4、应确保自己的身体状态良好，高血压、心脏病、癫痫、哮喘等患者不建议进行剧烈运动。

运动小贴士

夏季天气炎热，锻炼时人体出汗多，水分消耗大，因此要及时补充足量的水分和盐分。专家建议市民，锻炼前，最好适量喝些淡盐开水或绿豆汤等。一般情况下，市民夏季锻炼，最好不要超过30分钟，如果需要较长时间的锻炼，应每20分钟左右休息片刻，并补充适量的淡盐水。

8月8日全民健身日南昌免费项目场地及开放时间

南昌也有一些场馆在国家卫生日免费开放。如果打算去场馆锻炼，可以去这些地方，就在周六。你要记得提前预约，不然可能就没办法免费吃了。

国体中心场馆免费开放

提示

1.夏天很热。运动时请注意身体状况，避开高温期，做好防暑降温工作。

2.8月8日免费期间，所有场馆不接受预订，场馆满员需要排队等候；另外，游泳池的手数有限，高峰时段需要排队等手。

:2010年8月8日-10时，昌南体育中心、洪州体育馆、小榄文体中心，全部免费开放！

免费项目：游泳、篮球、羽毛球、乒乓球、健身

空闲时间：

1.昌南体育中心

免费项目：游泳、健身、乒乓球、羽毛球

开放时间：8:30-12:00，14:00-17:30。

地点地址：东新二路与东联路交叉口幸福时代五期对面。

电话：0791-82028886

2.洪州体育馆

免费项目：羽毛球、篮球

开放时间：8:30-12:00，14:00-17:30。

地点地址：李安堂镇濂溪路李安堂一中北100米

电话：0791-82028887

3.小榄文化体育中心

免费项目：羽毛球、篮球、乒乓球

开放时间：8:30-12:00，14:00-17:30。

地点地址：南昌市南昌县福山大道818号

电话：0791-820-28885

使用说明：

这个开放日不需要提前预约，空间有限。先到先得，人吃饱了再说。

温馨提示：

1.请自觉遵守场馆管理制度，文明健身；

2.参加者应积极配合工作人员的管理，并在规定时间进入会场。

3.请保管好您的贵重物品；

4.你应该确保自己身体状况良好。高血压、心脏病、癫痫、哮喘等患者。不建议进行剧烈运动。

运动小贴士

夏天天气炎热，人体在运动中大量出汗，消耗大量水分。所以要及时补充足够的水分和盐分。专家提醒市民，运动前，最好适量喝点咸白开水或绿豆汤。一般情况下，市民夏季运动时间最好不要超过30分钟。如果他们需要长时间运动，应该每隔20分钟左右休息一下，补充适量淡盐水。